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千禧彩票官方_久坐不动的人,后来都“得到”了什么?坐超过多长时间算久坐?

时间:2020-01-09 14:50:24  浏览数:2213

千禧彩票官方_久坐不动的人,后来都“得到”了什么?坐超过多长时间算久坐?

千禧彩票官方,以前的时代,不论是人们的日常出行还是工作,大多都需要人力,而随着时代的发展,现在已经是信息化时代了,人力逐渐被机器所取代了,更多的人尤其是年轻群体,很多都是整天坐在电脑前完成工作,依靠的不再是体力而是脑力了,一坐基本就是一整天。表面上这看似是解放了人力,身体更轻松了,而事实越恰恰相反,这是在给身体施压,经常久坐不动,你的身体或迟或早的可能都会招惹上以下几个健康问题,不可不防!

经常久坐不动,对身体健康有什么不好的影响?

脊椎容易受到很大的损伤,相信那些久坐不动的上班族应该深有体会,一开始坐着的时候还会注意自己的坐姿,但不知不觉的就有点驼背了,一整天下来,常常是腰酸背痛的。因为久坐不动,腰背和脖子都得不到活动,长时间的保持一个姿势,不酸疼才怪,而且不正确的坐姿,也带给脊椎很大的压力,长此以往,脊椎就容易出现健康问题。

还很容易肥胖,特别是肚子上会出现赘肉,久坐不动,身体的正常的血液循环和新陈代谢就会受到阻碍,血液流通不畅、代谢也变慢了,体内的垃圾和毒素就无法及时被分解并排出体外,不断的堆积在体内,就很容易发胖。众所周知,肥胖对健康的影响很大,其引起健康隐患的几率也就更大了。

对于男人来说,久坐不动还很影响男性健康,因为由于身体构造的差异,你男性那里的温度是不宜过高的,而久坐不动,特别是喜欢坐着跷二郎腿的男性,那里的温度就会升高,很容易会降低“小蝌蚪”的质量,自然对身体和生活都会产生不好的影响了,男性朋友们最好要加以重视。

上半身的供血容易不足,尤其是心脏和大脑比较容易缺血,久坐不动,身体里的血液都集中在下半部分了,血液循环和回流的速度都会减慢,做了很长时间突然起身的话,很容易会头晕头疼的,尤其是老年人更需要注意,甚至还可能会晕倒。

那么,坐多长时间才算久坐呢?

每个人对于久坐的时间定义可能都不相同,但一般来说,坐的时间最好不要超过90分钟,在坐90分钟的时候,大家应该起身活动一下肢体,促进血液循环和代谢,也能缓解疲劳。

对于那些需要长时间的坐在电脑前的上班族来说,久坐避免不了,但大家可以尽量的保持一个正确的坐姿,以此来减少对脊椎、腰背等部位的刺激;坐着的时候可以适当的踮踮脚、抖抖腿,或能有效缓解血液循环不畅,腿脚僵硬发麻的现象,在工作以外的时间,最好也能坚持运动。

所以由此看来,久坐不动也是很影响健康的,可别以为是在给身体减压,不用多久以上几个麻烦或就自动找来了,想要避免的话,减压大家平时坐的时间不要过久,坐了90分钟就起身要活动活动。

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